Pilates - Dance & Move Ebikon & Hochdorf

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Pilates
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Power Pilates

Mo: 09.00 - 10.00
Mo: 18.55 - 19.55
Di: 20.10 - 21.10
Di: 19.30 - 20.00

KK anerkannt
KK anerkannt
KK anerkannt
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Schnuppern möglich

Di: 20.15 - 21.15
Mi: 08.30 - 09.30
Do: 19.00 - 20.00
Do: 20.10 - 21.10
Do: 18.20 - 18.50
KK anerkannt
KK anerkannt
KK anerkannt
KK anerkannt
auf Anfrage




Pilates ist ein ganzheitliches sanftes und effizientes Körpertraining, das den Körper kräftigt, formt und dehnt.
Es werden vor allem die tief liegenden kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen im Bereich der Wirbelsäule (Bauch-Rücken-Beckenbodenmuskulatur) angesprochen.

Die Prinzipien der Pilates-Methode sind Konzentration, bewusste  Atmung, Zentrierung,Bewegungsfluss, Kontrolle und Entspannung.

Mit Pilates wird die Haltung optimiert, das Körpergefühl geschult, die Muskeln gestärkt und die Kondition verbessert.

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