Sanftes Yoga
Sanftes Yoga Kurs in Ebikon | |||||
Sanftes Yoga | Di: 09.00 - 10.00 | ||||
siehe auch Yoga Einführungskurs hier geht's zu Schwangerschaftsyoga oder Rückbildungsyoga | |||||
KURSPREIS: CHF 29.00 pro Lektion im 10er-Abo, Schnupperlektion CHF 20.00
Sanftes Yoga richtet sich an Menschen, denen es im Yoga nicht (mehr) darum geht, akrobatische Meisterleistungen zu vollbringen, sondern die gerne mit einfachen Übungen etwas für ihre physische und psychische Gesundheit tun möchten. Oft sind nämlich gerade die einfachen, von aussen relativ unspektakulär aussehenden Übungen diejenigen mit der grössten Tiefenwirkung. Neben den Körperübungen zur Mobilisierung und Kräftigung beinhalten die Kurse die folgenden weiteren, wichtigen Aspekte:
- Atemübungen, um das Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu tanken
- Meditations- und Konzentrationsübungen, um uns innerlich zu sammeln und uns auf heilsame Qualitäten wie Dankbarkeit, Freude und Zuversicht auszurichten
- Koordinative und spielerische Übungen, um das Hirn und die fünf Sinne beweglich zu halten
- Kurze thematische Impulse für die Yogalektion und für den Alltag (Gedanken aus östlichen und westlichen Weisheitstraditionen, medizinische Erkenntnisse etc.)
- Schlussentspannung, um alle Impulse zu integrieren und uns gestärkt wieder dem Alltag zuwenden zu können
Es sind keine Yogakenntnisse nötig. Bequeme Kleidung, die viel Bewegungsfreiheit bietet, ist vorteilhaft.
Es ist auch möglich den Kurs via Zoom (Online-Live Streaming) zu besuchen.