Gestern haben wir, besser gesagt mein  Mann😍🙏, mit dem Studioumbau gestartet. Zuerst musste ein ca. 9m2 Räumli raus. Das gab Material von 1.2 t zum Entsorgen.
Am Samstag wird dann der neue Boden gelegt.
Es gibt noch viel Arbeit, die auf uns zukommt, damit wir dann Ende Januar umziehen können.

Nun siehst es schon viel besser aus😊. Ein schöner Boden macht extrem viel aus.
Als  nächstes kommen die Wände dran. Das Farbkonzept muss aber zuerst noch  ganz fertig ausgearbeitet werden, bevor es losgehen kann.

Die Farbe kommt ins Spiel.
Es wird nicht mehr so  knallig und gelb/orange lastig wie vorher. Die Geschmäcker verändern  sich und das ist nun immerhin achteinhalb Jahre her.
Ich persönlich  mag es nun lieber natürlicher, was auch sonst meine Interessen  wiederspiegeln. Ein bisschen Farbe darf es aber trotzdem sein.

Wir  haben uns an dem Stundenplan orientiert, bei dem jede Stunde ihre  eigene Farbe hat und haben uns für 4 entschieden. Gelb, orange für die  Tanzstunden, Purpur für die Powerstunden, blau fürs Pilates und grün  fürs Yoga.

Am Samstag werden wir einen grossen Teil zügeln.  Fertig ist es dann aber noch lange nicht: Schreiner-, Putz-, Elektro-  und Gestaltungsarbeiten stehen noch an.

Die Uhr tickt..🙈

Nach sehr vielen Stunden Arbeit und einem langen intensiven Wochenende sind wir soweit💪

Es  ist noch nicht alles perfekt und es wird noch einige Optimierungen  geben. Zugegeben wir haben den Raum und die Arbeit etwas unterschätzt🙈

Wir freuen uns jetzt aber trotzdem sehr mit euch im neuen Studio starten zu können💃💪

Reine ist eine begeisterte Tänzerin, Sportlerin und Instruktorin.
Seit sie die erste Strong by Zumba Stunde besucht hat, ist sie Feuer und Flamme dafür und übt täglich.
Nun hat sie die Ausbildung zur Instruktorin erfolgreich absolviert und freut sich sehr mit euch zu trainieren.

Niurka ist eine professionelle Tänzerin und kommt aus Kuba. Die lateinamerikanischen Rhythmen hat sie im Blut.

Ausgebildet wurde sie in Havana, wo sie nachher auch viele Jahre als Tänzerin gearbeitet habe.

Sie unterrichtet schon viele Jahre in diversen Tanzschulen und  Fitnesscentern in Luzern und Umgebung Salsa und Zumba Kurse und jetzt  auch neu bei uns im Dance & Move Ebikon.

Sie freut sich sehr, dass sie ihre Erfahrungen und ihre Freude am Tanzen mit euch teilen darf. Ich freue mich sehr, sie in unserem Team begrüssen zu dürfen. Ihre jahrelange Erfahrung und ihre kubanische Leidenschaft zum Tanzen ist eine grosse Bereicherung für unser Team.

Lerne mit Niurka Salsatanzen und entdecke diesen spielerisch, rhythmischen und lebendigen Tanz zu zweit oder einzeln.
Salsa Cubana ist purer Tanzspass aus Kuba und wirkt mit der kubanischen Tanzlehrerin Niurka besonders autentisch.

Dieser ist gleich im Nebengebäude.

Dies eröffnet uns neue Möglichkeiten bei der Einteilung und Gestaltung des Studios.

Auch war der Platz in einigen Kursen im jetztigen Raum manchmal etwas eng. Umso mehr freuen wir uns so über mehr Platz.

Wir werden auch das Angebot weiter ausbauen und den Stundenplan aktualisieren.

Wir möchten mit diesem Angebot die wachsende Nachfrage nach Flexiblität bei der Stundenauswahl decken.

Unsere bisherigen Abos bleiben aber weiterhin bestehen.

Es wird natürlich auch weiterhin möglich sein verpasste Stunden in anderen Kursen nachzuholen, was viele unserer Kunden schätzen.

Das einmonatige Schnupperabo soll vorallem neue Kunden ansprechen und soll wie gesagt eine Hilfe sein um unser Angebot kennen zu lernen und durch zu testen. Das mehrmonatige flexible Abo wäre dann vorallem für soche Teilnehmer gedacht, die aufgrund der Arbeit oder sonsigen Gründen sich nicht für einen Kurs entscheiden können und gerne jederzeit zwischen den Kursen wechseln möchten.

Als Mutter von drei kleinen Kindern ist es mir ein Anliegen in unseren Studios ein gutes & professionelles Angebot für Schwangere und junge Mütter zu haben. In den letzten Jahren haben wir unser Programm diesbezüglich immer mehr ausgebaut.

Für Schwangere haben wir das Schwangerschaftsyoga, das optimal auf die Geburt vorbereitet, Ängste hemmt und der Körper in Bewegung hält.

Nach der Geburt ist es sehr wichtig eine Rückbildung zu machen. Ideal dazu sind unsere Rückbildungskurse mit oder ohne Babys. Ich habe das persönlich zweimal erlebt und bin jetzt aufgrund meines wenigen Monate alten Babys mittendrin. Es ist sehr wichtig nach der Geburt die ausgedehnten und geschwächten Beckenboden- und Bauchmuskeln zu stärken und zu trainieren. Das beugt einer Blasenschwäche und Inkontinenz im Alter vor. Auch ist es im Alltag zum Beispiel beim Tragen des Babys wichtig, dass man sich auf seine tiefen Muskeln verlassen kann.

Nach der Rückbildung empfehle ich persönlich weiter dran zu bleiben. Denn es ist einfach nicht möglich den Körper nach einem Rückbildungskurs wieder da zu haben, wo er vorher mal war. Meine Empfehlung ist selber dran zu bleiben und weiterhin die Rückbildungsübungen zu machen und mit der Zeit zu erschweren oder was mir geholfen hat, einen Pilateskurs zu besuchen. Pilates ist dafür ideal, weil die tiefliegenden Muskeln wie Bauch und Beckenboden bei den meisten Übungen mit trainiert werden. Weiter sind unsere Fitdankbaby Kurse sehr empfehlenswert. Dort kann man mit dem Baby den Körper weiter trainieren, wobei auch das Baby mit einbezogen wird und es von den erfahrenen Kursleiterinnen, die selber auch Mamas sind, wertvolle Tipps für den Alltag gibt.

Bei mir selber dauerte es jeweils mehr als ein Jahr bis der Körper einigermassen wieder da war, wo er vorher war und ich selber habe dazu viele Kurse pro Woche unterrichtet und trainiert. Hätte ich das nicht gemacht, hätte es sicher noch viel länger gedauert.

Es ist aber natürlich auch nicht das Ziel wieder gleich fit und schlank zu sein wie vorher. Ich finde es aber wichtig, dass man auf seinen Körper hört und sich regelmässig und bewusst die Zeit dafür nimmt etwas für ihn zu machen. Denn geleistet hat er extrem viel.